在门诊诊所，我经常看到孩子由于身体问题而去看医生。一些看似正常的姿势问题会导致链条反应，例如脊柱侧弯，近视加深和运动能力降低。在与终身健康有关的“身体防御战”中，认知和主动干预技术的科学系统是获胜的关键。站立和坐在儿童世界中的常见“雷区”，站立并坐着最基本的动作，但有时，这些简单的动作落入了“变形”漩涡中。站立时，孩子应该像松树一样高，但是他的驼背使他的后弯像山一样弯曲，肩膀滴落，重心不稳定。从边缘，孩子的耳垂和垂直的Acromion线“分裂”，身体失去了适当的平衡。坐着时，孩子的背部和椅子的后部可能充满了书，但是由于小鬼而肚子像西瓜一样隆起绳索姿势。坐的问题也很关注。 “ W坐姿”是指坐在姿势上，双腿在“ W”形外面散布，这是看不见的，可以杀死孩子的身体。这种姿势迫使髋关节异常。这种姿势的长期习惯会损害关节结构，并导致疼痛和有限的运动。同时，在这种姿势下，骨盆的倾斜也会将脊柱拉到偏斜中，逐渐被剥夺了一般姿势。研究发现，持续超过6个月的“ W位置”可能会使骨盆前角倾斜前缘增加5至8度，从而改变腰应力模式，从而为青少年的下背痛提供基础。父母应该在身体上“侦察”。家庭是儿童长大的第一个环境，它也是发现身体问题的领导者。父母应该掌握基本的筛查技巧，并立即找出孩子的身体“小问题”Ren，例如“侦察”。肩线和骨盆之间的对称性使孩子可以自然站立，观察肩膀是否是水平的以及两侧的臀部是否对称。如果肩膀或臀部显着升高，则表明可能存在脊柱侧弯或骨盆倾斜。站在墙壁上时，头部的后部，肩blade，臀部和高跟鞋在墙壁附近。在腰部正常曲率下，腰部和壁之间的缝隙应小于棕榈的厚度。如果可以插入整个手或手臂，则是腰肌过多的标志。观察步态：脚趾的过度内部旋转或外部旋转，膝盖内膝关节内扣（“ X形腿”）以及步行过程中的其他姿势可能反映下肢的异常力线，需要及时干预。 “增加”良好的姿势回来1抓住关键年龄组3至10岁是SHA的黄金季节ping孩子的身体形状，但这一次孩子有点身体和精神上。父母不应使用过度强迫方法来纠正孩子的姿势，而应鼓励并指导他们了解孩子是良好姿势的重要性，并逐渐改变了不良习惯。 2.生活矫正技巧根据儿童的生物考验创建了研究和生活方式，这是身体姿势管理的基础。调整姿势坐姿：为孩子选择符合人体工程学的桌子和椅子，以确保坐着时脚可以继续踩在地面上，大腿与地面平行，眼睛距书籍大约一英尺，胸部是从桌子上吹来的，并且您的手距离笔的末端一英寸。选择一个童装：背包是校园最佳的，重量不超过其体重的10％。需要扩展肩带，以防止“圆肩”；肩袋或学校杠杆可以轻松重新装饰脊柱并增加发麻的风险。调整桌子和椅子的高度：根据孩子的高度定期调整桌子和椅子的高度，以便坐着时使用孩子的大腿和大腿。土壤是平行的，小腿垂直于地面，脚平平在地面上。 3。锻炼有助于塑造身体形状。运动的目标干预是重现身体形状的主要方法。游泳：自由泳和蛙泳可以增强背部肌肉，而水温柔可以减少关节载荷，使其适合脊柱侧弯的儿童。瑜伽和普拉提：鸟类和狗的风格，猫风格，牛以及其他动作可以改善基本稳定性，向前的骨盆倾斜，并提高脊柱的柔韧性。锻炼训练：墙上的蹲下可以增强较低脚的强度线，而用弹性带绘制可以激活菱形肌肉，中间和LOWEr梯形肌肉后面。每周2至3次，每小时15分钟，以有效地提高肌肉力量的不平衡。